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苏州野狼夏令营28《减肥蜕变营》

苏州野狼夏令营28《减肥蜕变营》活动方案

参营学费:¥13880

活动对象:6—17周岁,

行程天数:28天

活动地点:苏州

课程目的:减脂塑体,提高身体素质

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苏州野狼夏令营28《减肥蜕变营》活动方案
军事夏令营
注明★  营期具体时间安排:

第一期:7月5日——8月1日

第二期:  7月27日——8月23日

★ 一天时间安排:

06:30 起床

06:30—7:00   洗漱、整理内务

07:00—7:30   出操

07:30—8:00   早餐

08:00—12:00  主题训练活动

12:00—14:30  午餐、午休

14:30—17:30  主题训练活动

17:30—19:30  晚餐 、洗浴、洗衣服

19:30—21:00  班务会、军营日记、小队活动

21:00—21:30       洗漱         

21:30               熄灯就寝

军事夏令营

★ 收费标准:

参营学员收费标准:13880元/人(具体包含:交通工具、活动营地、食宿,教官、辅导与生活老师,服装,背包、活动器材,保险等)

★关于报名优惠:

A、 4月份报名优惠:880元

B、 5月份报名优惠:780元

C、 6月份报名优惠:680元

组团报名优惠:

1、2人组团报名,每人可以优惠580元。

2、3人及3人以上团体报名,每人可以优惠880元。

3、凭退役军人证报名可优惠80元。

★ 课程实施营地: 苏州铁血野狼军事训练基地

报名须知:

★年满6—17周岁,身体健康,无先天性疾病或遗传病史之国内外青少年均可报名

★家长(监护人)填写报名表,提供学员身份证号码,24小时联系电话及紧急呼叫备用电话,地址等信息。

★家长(监护人)详细提供学员性格,不良行为,常见危险举止,最希望解决或纠正的习惯性难点以及其他问题填写在报名表上。

★家长(监护人)必须在学员报到前5个工作日将报名表传真或发送电子邮件,供专家和教官,辅导员分析个案,量身定制教育训练计划,加强监督,防止发生意外。

★教官配备:20名学员组成一个班,每个班配备一名军事男教官,一名助理教官,一名生活女辅导员。(分班按照学员年龄阶段分配,年龄区间在3岁之间)

★学员需自带生活用品:(牙膏,牙刷,洗发水,沐浴露,毛巾,漱口杯,纸巾,防晒霜,痱子水或痱子粉,洗衣液或洗衣粉,拖鞋一双,运动鞋三双,凉鞋一双、换洗内衣裤五套、运动长裤一条、薄外套一件,袜子6—8双,暑假作业(必带)、笔和笔记本等)

★禁止学员携带现金、零食,一切电子产品,手机,扑克牌,漫画,小说,杂志,以及贵重物品和管制刀具,打火机等。

★夏令营活动采用全封闭式军事化管理,学员统一食宿,活动期间不安排家长到营地探视,如有特殊原因,请提前电话与我公司负责人联系。

★确认报名我们暑期夏令营活动如不能按所报营期参加活动不给予退回费用;可以在2020年暑期夏令营期间推迟或者提前到任何一期。

★所报当期夏令营活动开始后不办理退营手续,中途学员需要离营,本公司不给予退回余下费用。(请家长慎重决定)

★家长(监护人)提供学员的保险资料不正确导致无法购买保险或者保险不理赔的后果由提供保险资料的人负责。本公司不承担任何责任。

★ 总指挥可根据营员身体状况及天气等原因,进行调整活动顺序。 

★ 相关事宜:

★安全保障:1基地全封闭式管理,安全教官24小时巡逻与夜间人数及时清查,确保学员的安全,不受干扰;2 教官与学员同吃同住(每个宿舍住一名教官与七名学员)3根据往期夏令营经验有发烧、感冒的学员为百分之一,营地医护人员与车辆24小时待命。

★餐标:(2正1早),每天提供水果。

★住宿:军营式空调房,独立卫生间,太阳能热水淋浴及独立浴室。

★保险:为每位学员购买一份保险。

★赠品:奖状证书、背包

行程安排

活动日程安排及阶段:

一、融合提升阶段:

一、个人融合提升阶段:

第1天

活动内容:

上午:7:30准时到达指定集合点,营员集合点报道,集结出发(总部集合、登车清点人数、强调安全)抵达基地:基地报到(人员编班、分发物资、分配宿舍);队列训练(纪律意识灌输、礼貌礼节意识训练))

下午:举行隆重的开营仪式,全体营员统一着装列队,奏国歌、升国旗、营连授旗; 教官代表发言;学员代表发言;营员宣誓(全体营员宣誓、表决心)、团队组建(队名、口号、队标)、队列训练:教官队列示范、队列基础动作练习、队列纪律讲解;提高营员的纪律意识。

晚上:召开班务会:(自我介绍、班规要求、内务要求、军营文化介绍)内务卫生训练、军营日记)

第2天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   军事科目训练:军姿训练、队列动作(立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下起立、敬礼礼毕)、齐步走

11:30—14:30   餐前训词、午餐、午休

14:30—17:30   蜕变课程:1000米往返接力跑、军歌嘹亮、减肥操、高抬腿

17:30—21:30  餐前训词、 晚餐、洗澡、洗衣服、军营班务会、军旅日记、洗漱、就寝

第3天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   军事科目训练:队列动作训练、军体格斗术训练、减肥操

11:30—14:30  午餐、午休;

14:30—17:30   智趣拓展:大秦兵马炮临罗马城(提高学员的参与意识与打造团队精神)、水弹大战、500米轮胎往返接力跑

17:30—21:30晚餐、洗澡、洗衣服、分享谈心会、军旅日记、洗漱、就寝

第4天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30 军事科目训练:队列训练、军体格斗术基础练习、减肥操、高抬腿练习

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   减肥科目:减肥健身操、1000米往返跑、军体格斗术

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、暑假作业辅导、军旅日记、洗漱、就寝  

第5天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30  军事科目训练:队列训练、步伐训练、军体格斗术基础练习、高抬腿

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30  特训磨炼课程:1000米竞走、500米协调软跑、持枪蹲下起立

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、做暑假作业、军营日记、洗漱、就寝

第6天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30军事科目训练:步伐训练、减肥操、军体格斗术训练

11:30—14:30午餐、午休

14:30—17:30  益智拓展活动:移形换影、体能特训项目:穿越百米障碍(塑造团队领袖意识)、500米竞走

17:30—21:30 晚餐、洗澡、洗衣服、观看军旅励志电影、电影观后感、洗漱、就寝

二、减脂塑体阶段:

第7天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30 军事体能科目训练:军体格斗术、单兵战术训练、500米软跑

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30  军事科目训练:单兵战术基础训练(持枪、出枪、持枪姿势)、益智体能训练:急速越网(锻炼学员身体协调性)

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、做暑假作业、军旅日记、洗漱、就寝

第8天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30  军事体能科目训练:军体格斗术训练、1000米竞走比赛、单兵战术基础巩固练习

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30   特种兵体能项目集训:团队圆木、集体轮胎、穿越百米军事障碍(训练学员的意志力、身体协调性、灵活性)

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、做暑假作业、军旅日记、洗漱、就寝

第9天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   特种兵体能项目训练:蹲腹肌训练、臂力增长训练、智趣活动:大河之舞

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30  单兵体能项目训练:1000米背枪往返跑、减肥健身操、500米接力竞走

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、做暑假作业、军旅日记、洗漱、就寝

第10天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30  特种体能科目训练: 团体圆木、扛轮胎100米往返接力、军体格斗术训练

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   少年特种兵体能融合训练:班组战术训练、班组战术行动突击训练、500米全副武装往返跑

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、军歌荡漾、军旅日记、洗漱、就寝

第11天

6:30—8:30    起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   军事科目训练:单兵战术动作巩固、特战分队战术队形展开训练(营员个人领导能力授课)、军体格斗术

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30    少年特种兵体能训练: 轮胎翻滚、三人圆木前运、跑男智趣活动:撕名牌大PK

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、暑假作业辅导、军旅日记、洗漱、就寝

第12天

6:30—8:30    起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   单兵特种战术融合训练:狙击手体验集训、狙击小组战术体验式训练(协同意识强化)、1000米全幅武装减脂竞走

11:30—14:30    午餐、午休

14:30—17:30   特种兵体能项目训练:班组战术协同、组员交流沟通方式意识强化训练、阶段个人身体素质考核

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、防拐骗知识授课、军旅日记、洗漱、就寝

第13天

6:30—8:30    起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   特种部队战术融合训练:全幅武装挑战四百米障碍、益智拓展活动:穿越网洞、智闯蛛网

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30   野狼突击队之“红海行动”真人CS对抗赛,分享与收获(提升营员思维与口才能力)、全副武装越野跑

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、观看军旅励志电影、军旅日记、洗漱、就寝

减肥夏令营
 

三、全面素质跃升阶段:

第14天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30  军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术;士气训练:军歌比赛、队列会操比赛

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   军事体能项目:全副武装竞走、益智拓展项目: 穿越障碍网、勇闯梅花桩

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、消防安全知识授课、军旅日记、洗漱、就寝

第15天

6:30—7:30  起床、洗漱、早餐

7:30—11:30     军事体能项目:全副武装穿越丛林、高抬腿、1000米竞走

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30  智趣娱乐活动:捉蚯蚓、原始人钓鱼(娱乐身心、寓教于乐)

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、自由活动、军旅日记、洗漱、就寝

第16天

6:30—8:30    起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   蜕变课程(孝道)学习;军事科目训练:军体格斗术训练、疯狂轮胎

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   蜕变课程(孝道)学习、研学活动:豆浆DIY、户外灶台的搭建与应用

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、自由活动、军旅日记、洗漱、就寝

第17天

6:30—8:30    起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   蜕变课程(孝道)学习;军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术、班组战术融合训练、500米竞走

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   智趣拓展活动:疯狂对对碰 、团队竞技项目:同心桥、军事体能项目:武装1000米竞走

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、暑假作业辅导、军旅日记、洗漱、就寝

第18天

6:30—7:30   起床、洗漱、早餐

7:30—11:30   外出参观“沙家浜革命历史博物馆”(了解革命历史,增强爱国意识)

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   智趣拓展活动:穿越泥潭、抓泥鳅(寓教于乐)

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、写心得体会、军旅日记、洗漱、就寝

第19天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30  军事科目训练:特种战士之“勇士突击”、团队突击战术竞技体验、提升营员快速反应能力、轮胎翻滚

11:30—14:30  午餐、午休

14:30—17:30   军事科目:军体格斗术训练、益智游戏: 南水北调、军事体能项目:军事铁人三项

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、班务会、军旅日记、洗漱、就寝

第20天

6:30—8:30起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30  练习手语(感恩的心)手语操、军事科目练习:队列训练、军体格斗术训练、特战分队战术训练

11:30—14:30    午餐、午休

14:30—17:30   益智拓展活动:两人三组、蜈蚣竞走 、军事体能特训:穿越三角板

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、班务会、军旅日记、洗漱、就寝

第21天

6:30—7:30  起床、洗漱、早餐

士兵突击“霹雳行动”之野外徒步拉练、爱国主义教育:体验红军长征精神、10公里野外徒步拉练、午餐为干粮(面包、饼干、水);徒步途中设置防敌机空袭、通过染毒地带、水稻田参观研学、模拟南泥湾开荒种地体验等(让学员认识到今天和平的生活和幸福生活的来之不易)、户外安全突发情况处置、急救包扎科目的训练(提高学员的户外安全隐患防范意识与突发事件处置能力)。

17:30-21:30:晚餐、洗澡、洗衣服、自由活动、写日记、洗漱、就寝

减肥夏令营
 

四、综合素质巩固阶段

第22天

6:30—8:30起床、洗漱、早操、早餐、内务整理

8:30—11:30   特种兵体能训练:抗眩晕训练、百米障碍、克服恐高训练

11:30—14:30  午餐、午休

14:30——17:30  蜕变课程(孝道)学习与分享;团队项目之:无敌烽火轮、800米武装越野

17:30—21:30   晚餐、洗澡、洗衣服、暑假作业辅导、军旅日记、洗漱、就寝

第23天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30  军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术、团队战术训练、军事科目会操评比

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   以班为单位(比赛项目:拔河、体能对抗赛、水球抛接)成绩排名颁奖

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、欢乐篝火晚会、军旅日记、洗漱、就寝

第24天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30  军事科目练习:军体格斗术、单兵战术巩固、队列科目、感恩手语操训练

11:30—14:30    户外野炊(自己动手、丰衣足食)

14:30—17:30   消防逃生演练(遇到火灾怎么办),让每位学员熟悉灭火器使用功能并现场实操;锻炼应急反映能力、智趣拓展:穿越彩虹

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、军旅分享会、军旅日记、洗漱、就寝

第25天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30   军事科目训练:队列训练、军体格斗术训练、娱乐活动:默契运球

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30 1000米武装竞走比赛,锻炼学员的协调能力及吃苦耐劳精神,益智活动---赛龙舟比赛。

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、暑假作业辅导、军旅日记、洗漱、就寝

第26天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30    意志力突破磨炼:户外攀岩(锻炼营员意志力)、水上项目大闯关

11:30—14:30   午餐、午休

14:30—17:30   体能特训项目:冲出亚马逊、勇闯军事障碍、水上项目大闯关、锻炼学员身体协调能力

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、夏令营总结与分享会、军旅日记、洗漱、就寝

第27天

6:30—8:30   起床、洗漱、早操、早餐、内务整理、评比

8:30—11:30  意志磨炼项目:穿越障碍网、军体格斗术训练

11:30—14:30  午餐、午休

14:30——17:30  智趣娱乐项目:水上项目闯关、军事科目训练:队列、军体格斗术

17:30—21:30  晚餐、洗澡、洗衣服、班务会、军旅日记、洗漱、就寝

第28天

06:30-08:30:起床、洗漱、早餐、收拾个人物品、整理内务卫生

08:30-11:30:军事科目巩固训练;闭营仪式流程排练

11:30-13:50:午餐、午休

14:00-16:30:闭营仪式、感恩环节、颁奖、大合照

16:40:  离营、和爸妈一起返回温馨的家

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